Nola LAGUNTZEN Dio CBDAK Insomnioari

Jende askorentzat, gau ona lo luxuzko zerbait da. Nahiz eta sei etenik shueye ordu borroka esanguratsua izan daiteke,insomnios askok botikak tradizionala inflexio irtenbide bat aurkitzeko itxaropenak.

Gaiari buruzko Bilaketa azkar Bat egingo diren normalean medikuek agindutako lo arazoak laguntzeko sendagaiak zerrenda bat ekar. Melatonina osagarriak bezalako beste aukerak baino gehiago-the-counter aukera baten adibide ona dira, baina zauden baldintza bat bada serio eragozten duzu eskuineko kalitatea eta lo zenbatekoa lortzean, zure medikuak seguruenik botika zehatzak gomendatuko ditu.

 

Drogak eta osagarriak, hala nola, nahiz eta erabat legezko, botika sintetikoak hartzeko askotan bere desabantaila izan dezake. Galdera da: ba al dago laguntza natural gehiago eskuragarri horiek baino? Erantzuna DA, CBD begirada bat hartu (cannabidiol).

 

Beste Bilaketa azkar Google AGERIAN UZTEN CBD erabiliz onura asko. Artikulu honetan, guresakonago murgilduko DIRA cbd inpaktua lo kalitatea sartu eta nola sakona lortzeko lagun dezake, restful gaueko lo.

Zergatik da garrantzitsua lo egitea?

CBD eta lo arteko harremana eztabaidatu aurretik, dezagun berrikusi zergatik lo ona da hain garrantzitsua. Galdera honen erantzuna orokorra da gure gorputzak konpontzeko eta berreskuratzeko eguneroko estresa laguntzen duela. Denok ezagutzen dugun nekea eta laino mental sentsazioa denean bakarrik izan dugu ordu batzuk lo egin ahal izan gertatzen da.

Hala ere, lo esan nahi du, besterik gabe, geure burua eskainiz energia behar dugu baino askoz gehiago. Lehenik eta behin, gure immunitate-sistema indartzen laguntzen du, mantentzeko gurekin sasoian bitartean gure osasun mentala babesteko laguntzen. Egokia lo ereduak ere babesten gaitu mota 2 diabetes, bihotzeko gaixotasunak, eta libido baxua.

Lo txarraez du bakarrik eragin suminkortasuna eta grumpiness. Baina hori sakonago ulertzeko, gure lo zikloa nola funtzionatzen duen jakin behar dugu.

Zer da lo-zikloa?

Lo egitea mekanismo konplexua da. Bost fase ditu lo egiteak.

Ez-REM, hau da, "begi-mugimendu ez azkarraren" fasea bezala ezagutzen den lehenengo lau erorketak, BOSGARREN fasea rem, hau da, "begi-mugimendu azkarraren" fasea bezala ezagutzen den bitartean.

Lo egiteko denbora 90 minutukoa da. NREM eta REM etapetan igarotako denbora gauez aldatzen da. Etenik gabeko loa ezinbestekoa da, eta 4-6 ziklo horien jarraian hartzen du 24 orduko epean hori lortzeko.

Oro har, onartutako izan ere, batez besteko helduen inguruan behar da 6 eta 8 lo ordu gau bat. Zati txiki batbiztanleria,% 5 inguru bakarrik, ezin hobeto funtziona dezake bost orduz bigarren mailako efektu kognitibo eta fisikorik gabe.

 

Lo eza ondorioak - insomnioa noizbehinkako edo iraunkorrak ala ez-esanguratsuak dira, eta kalte-efektu bat baino gehiago eragin dezake; horiek bai berehalako eta metatutako naturan izan daiteke. Laburbilduz,hondatzea espero daiteke osasun orokorra eta ongizatea alderdi guztietan.

 

Lo eta / edo kalitate eskasa lo eza garaiz adin, konpromisoak erabakiak hartzeko, eta nabarmen atletiko errendimendua murrizten bitartean lesio arriskua handituz. Lotan erortzen alkohola edo botikak laguntzaz ez da epe luzera osasungarria, bai; adimena eta gorputza lo birsortzailea behar.

NOLA ERAGITEN DU CBDAKlo egin

Orain hitz EGIN DEZAGUN pixka bat cbd rola lo zikloan buruz.

CBDK giza gorputza eta burua hainbat modutan eragiten ditu sistema endokannabinoidearen (ECS) eta beste kanal batzuen bidez. ECSN, CBDK lotura lotura ahula du bi kanabinoide errezeptore nagusien artean, CB1 eta CB2, baina anandamide bezalako neurotransmisore endogenoen ekoizpena sustatzen du. ETA HAU LAGUNTZEN ECS laguntza homeostasia-horrek bakarrik egin daiteke lo osasuntsu lortu.

 

ECS gain, CBD da serotonina lotutako, TRPV, eta, besteak beste, aldarte, mina, eta abar arlo arautzeko hainbat efektu izan duten beste hartzaile mota. Egia DA CBD efektuak zaila da oraingoz kuantifikatzeko ondorioz nahiko eleberri estatusakannabinoidea, baina horrek ez du ERAGOZTEN jendeak cbda erabiltzea lo hobea lortzeko.

 

Hori kontuan hartuta, ikus dezagun nola kanabidiols lo osasuntsu erantzule mekanismoak laguntzeko lan egin dezake begirada bat.

CBD eta Insomnioa

Zer egin insomnioak asko amankomunean dute? Askok etzan esna, overthinking ziklo batean itsatsita, horrela gehiago imposibilidad lo erori betikotzen.

Badira ere, osasun fisiko, emozional edo mental gaiak borroka dutenek - backache kronikoa edo migraña antsietatea bidez bezalako faktoreak, estres akutua, depresioa eta abar. - horrek guztiak pertsona baten nahikoa lo lortzeko gaitasuna gehiago eragina izan dezake. Gero auto-betetzen profezia bat, non iraunkorrak insomnioa baldintza horiek okertzen bihurtzen da, beraz,lo egiteko are gogorragoa lortzeko, eta, beraz, zikloa betikotzen da.

 

Interesgarria, azken ikerketa iradokitzen CBD gaitasuna tentsioa arintzeko laguntzen du, kezka eta antsietatea bai eragin eta / edo areagotu insomnioa. Adibidez, 2019 azterketa batean, 72 parte-hartzailek 25mg CBD kapsulak eman zizkieten gauero oheratu aurretik, eta% 79,2 antsietatea izan zuten lehen hilabetean. Bien bitartean, 66.7% horietako beren lo ohiturak hobekuntza bat bizi.

 

Era berean, 2014an animalietan eta gizakietan egindako ikerketa batek agerian utzi ZUEN CBDK egun osoan zehar alertness ere sustatu dezakeela, gutako askok jasaten duten suminkortasuna eta eguneko logura murrizten laguntzen duen bitartean.

CBD eta estresa

Noizbehinkako edo egoeraren estresa dabizitzaren zati erabat normal bat, izan pre-azterketa nerbioak lan elkarrizketa bat edo datozen kontzertu errendimendua eta abar kezkatu.

Hala ere, estresa bihurtzen da, beraz, bizia bada eguneroko bizitzako beste alderdi larriki kaltetutako dira, ondoren, arau haratago doa debilitating da. Hala nola, iraunkorrak estresa daiteke bihotzeko gaixotasunak bezalako arazoak ekar, digestio-gaiak edo are depresioa. Ez dago ebidentzia kliniko handituz garuneko kimika ere eragina izan dezake erakusteko, beraz, arazo neurologikoak potentzialki eragiten.

Azken aurkikuntzek IRADOKITZEN DUTE CBDK tentsio hori murrizten lagun dezakeela estresa, urduritasuna eta kezkarekin lotutako beldurra ere arinduz. A 2011 azterketa jakinarazi hobekuntzak gizarte fobiak eta antsietate arazoak dituzten pertsonengan. Interesgarriena da jendeakantzeko arazorik ez duenak antzeko eragina izan du, 2017ko ikerketa baten arabera.

48 parte-hartzaileren 2013ko azterketa batek aurkitu zuen CBDK estresaren arriskuak arin ditzakeela. Efektu horiek kanabidiolaren administrazioaren ondoren bi egun lehenago ikusi ziren.

Zer MOTATAKO CBD-AK laguntzen du lo egiten?

CBD, noiz hartu ahoz, hizkuntza pean, edo inhaled, CBDs eskuragarri pomada baten formularioa baino lo eraginkorragoa ematen du. Just melatonina edo lo pilulak bezala,CBD odolean sartzen denean irensten.

CBD jangarriak hiru mota nagusi DAUDE: cbd olioa / tincture, vape e-likidoak edo kapsulak formularioa. Olioak / tinctures kontsumitzen da, argi eta garbi, metodo onena. Guztiak egin behar duzun da tanta batzuk jarri zure hizkuntza azpian eta eutsi han minutu bat inguru. Eta 20 inguruminutu batzuk geroago, ondorioak nabarituko dituzu.

 

Likido elektronikoetarako lurrunontzi bat beharko duzu. Aurreko formularioarekin alderatuta, 5-10 minutu baino ez dira beharko cbdaren efektuak hasteko. Kapsula denbora luzeena behar du, CBD behar lehen digestio-sistema eta gibela bidez gainditu odolean sartu aurretik. Adituek gomendatzen kapsula hartu duzula oheratu baino ordubete lehenago.

Cbd kremak laguntzen du?

CBD-ukenduak duten mina fisikoa arintzeko zertxobait egokia dira. Baina hori da. Ez du ahozko CBD efektu bera izan kanabidiol ez duelako odolean sartzen modu honetan. Gaurkotasun CBD lasaigarri efektu batzuk eskaintzen ditu,batez ere, zuzenean aplikatzen mina edo eremu sentikorra. Horrela, lortzen ere laguntzen duosasuntsu lo egiteko zikloa.

Cbd erabiltzen lo egiteko

Atal honetan, lo osasuntsua sustatzeko eraginkorrenak DIREN HIRU CBD mota ardatz dugu

Cbd olioa

Sakonago eta azkarrago lo sustatzeko gain, cbd olioa ere erritmo zirkadiano osasuntsuago bat garatzeko lagun dezake. Gorputza erregulatzen du esna mantenduz egunean zehar, berriz, lasaigarria gau dator.

 

Duzu marka on bat hasteko bila bazabiltza, Errege-Erregina Haziak CBD olio produktu sorta bat du, horietako batzuk ziur zure beharretara egokitzeko. GURE espektro OSOA CBD produktuak, hala nola, oliba, kalamu hazia edo MCT olioak base olioak etortzen. CBD kontzentrazioa% 2,5 eta % 40 artean aldatzen da.

Cbd olioa

CBD olioak dira super eta behar bezala lan, baina ez dira, halaber,kapsula moduan erabili behar dira. Bat da, gau osoan lan egiten dutela-horiek hartu duzu ohera aurretik batez ere.

Lumumba

CBDREN abantaila nagusietako bat erosotasuna da. MODU azkar eta erraz BAT ZEIN CBD ondorioak lortzeko izan daiteke.

Cbd preskripzioa lo pilulak

Preskripzioa lo pilulak ez dira guztiak txarra, baina batzuk addictive izan daiteke. Horiek behar bezala hartzea insomnioa eta beste arazo tratatzeko lagun dezake. Baina edozein substantzia sintetiko bezala, droga horien epe luzeko ondorioak potentziala gorputza kaltetu izan dezake.

 

Kalitate ona CBD, bestetik, ez toxinak ezta kaltegarriak bigarren mailako efektuak dituen substantzia sinple bat da. Eta, batez ere ahoz edo topikoki hartu bada, frogatu da gutxi esanguratsua ez duteondorio negatiboak. Logika honen arabera,ez litzateke arrazoizkoa dela oraindik ere izan lo pilulak alternatiba hobea izan iradokitzen.

 

Hala ere, ziurtatu zure medikuari kontsultatu agindutako edozein botikak aldatu aurretik. Behar duzun informazio guztia eman ahal izango dizute, zer MOTA CBD hartu barne, eskuineko dosia, eta edozein albo-ondorioak bizi ahal izango duzu, zure genetika eta zer beste botika hartzen ari zaren arabera.

Tentsioak Gehiago

Gomendatzen Tentsioak

Ongi etorri StrainLists.com

Zuk 21 urte?

Gune honetan sartzean, Erabilera-Baldintzak eta Pribatutasun-Politika onartzen duzu.