Honez zabor janaria jateko ala ez, egikaritzeko, gehiegizko gozokiak kontsumitzen edo sei aparteko kafe sendoa egun bat kopak edateko, gorputza eta burua bihurtu ezer partaken edo egindako aldizka ohituta. Honela, ondoren, ezer hori bat - batean eraman litekeena da gorputza eta/edo adimena jarri ondoeza maila batzuk egoera batean - zer da kendu ari da menpe-eta horren arabera portatzen da. Hau funtsezko arrazoi bat zergatik dieting gehien erronka gauza bat ekiteko izaten jarraitzen da, porrota tasa nahiko altua. Bat-batean amore eman kaloria esanguratsua izatea, edo murrizteko / moztu elikagaien talde osoa bai fisikoki eta mentalki oso saiatzen da. Egia esan, jende gehienak horren aurka borrokatzen du.
Zer dira KannabisakErretiratze Sindromea?
Cannabis erabiltzaileek askotan parentesi bera erabiltzen dutenek klase larriak sartu lumped-hala nola, kokaina edo heroina gisa drogak. Hori onenean, gaizki informatuta eta txarrenean oso kaltegarria den bitartean-bai gizabanakoarentzat eta bai gizartearentzat oro har -, kontzientzia publiko zabalaren barnean nagusitzen den narrazioa islatzen du.
Erretiratzeari dagokionez, denbora luzez kanabisa erabili dutenek etsita egon daiteke aurreko arren, ez dira guztiz erretiratzea sintomak ondorioak immunologikoa ikasteko. Epe luzerako gehiegizko kronikoa ondoren erretiratzea bortitza erretiratzea sindromea zehatz bat, hau da, batez ere jokabide eta aldarte-lotutako argi baten sintomak intentsitate maila moderatua arabera prezipitatu egingo.
BitarteanBEHI sintomak argi eta garbi ez dira atseginak eta ezin ondoeza mailak aldatu egiten dira, none edozein mediku larritasuna dira, opioide erretiratzea horiek bizitza arriskuan ondorioak izan ditzake ez bezala. Ohiko sintomak buruko minak dira, gosea handitu, biziak ametsak, suminkortasuna, izerdia, goragalea eta insomnioa. Oro har, kannabis erretiratzea sintomak nonbait gailurra izango da lehenengo astean zehar edo, beraz, irten ondoren eta hasteko aste bi barruan hobetzeko
.
Nola kannabis erretiratzea tratatzeko
Batzuek uste prebentzioa sendatzea baino hobea da, baina, halaber, merezi erretiratzea sintomak desatsegina arintzeko neurriak buruz ikasteko gertatzen badira.
Aholku hauek jarraituz lehen barruan 72 erretiratzea ordu erabilera kronikoa ondoren gauza asko egin ahalerrazago.
Hidratatu zaitez
Esan bezala, ura bizitzaren iturria da; gorputzaren% 60-63 ura dela kontuan hartuta, horrek erakusten du hidratazioa funtsezkoa dela giza osasunerako eta biziraupenerako.
Ur nahikoa edatea - azukrea eta kafeina edariak saihestuz-berreskuratzeko prozesua eraginkorragoa izan daiteke.
Ariketa
Ez dago ikerketa material aberastasuna interneten bertatik ariketa erregularra onurak ikasi ahal izango da. Jakina, osasunean eta ongizatean duen eragin orokorraz gain, bereziki garrantzitsua da epe luzeko kanabisaren erabileratik metatutako toxinak izerditzen laguntzeko baliatzea.
Egunean 30 minutuz entrenatzea komeni da.
Janosasuntsuagoa
Egia da zabor janaria plaka handi bat azaletik asetzeko daiteke zaporea kimuak, baina espero motelagoa eta gehiago irritable sentitzeko horiek jan ondoren. Kanabisaren erretiratzea gaindituz gero, elikagai horiek prozesua zailago bihurtuko dute; osasuntsu jatea erretiratzea sintomak aurre egiteko behar duen erregaia emango diote gorputzari, gibela eta giltzurrunak aurreratu gabe osasungaitzak, nutrizio-eskasak, junk elikagaiak prozesatu nahian.
Hori dela eta, merezi horiek ordezkatuz - gutxienez aldi baterako - fruta eta barazki freskoak, haragi giharrak eta/edo arrain batzuekin batera, baita lekaleak eta aleak osasuntsu.
Erlaxazio teknika desberdinak praktikatu
Antsietatea kannabisaren erretiratzearen sintoma nagusietako bat izan daiteke. Badaudesaiatu eta hau gainditzeko modu asko, baina gehien frogatu bat, eraginkorra eta erraza da aurre egiteko estrategiak erlaxazio ariketak egiten bidez.
Bereziki eraginkorra izan daiteke mindfulness meditazioa praktikatzen dutenentzat. Ez dutenentzat, edo zer den ez dakite, benetan meditazio sinple bat dela une bideratua egin daiteke aipatzen,horren ordez iraganeko gertaerak edo etorkizuneko posible direnak overerthinking. Oro har, egun bat hamar minutu inguru bakarrik eskatzen du, eta aintzatetsitako erlaxazio metodoa atleta okupatuak politikariek hizlari publikoak berdin da.
Erretiratzea borrokatzea
Egoeraren larritasunaren arabera, kannabisaren erretiratze sintomak alda daitezke. Parkean paseo bat bezain leuna izan daiteke, bat izan litekemendi bat igotzea baino zailagoa da. Batzuentzat, erretiratzea erosoagoa izaten da medikuntzaz gainbegiratutako detox zentro dedikatu batean egiten denean, non profesionalek prozesua azkartu dezaketen ondoezarekin lagunduz.